Pourquoi ton VENTRE ne part pas (8 erreurs que tu fais sans le savoir)

Tu fais des abdos, tu manges « healthy »… et ton ventre ne part pas ? Dans cette vidéo, je te montre les 8 erreurs qui bloquent la perte de ventre, de la moins grave à la plus grave, et pour chacune ce que tu fais à la place dès demain. Études à l'appui. 🍽️ NUTRIFIT, mon application : ton plan alimentaire calculé pour toi (4 repas par jour, menus de la semaine, recettes, mode varié ou batch cooking). Fini l'improvisation. 👉 https://membres.jbjumpingggg.com 💪 MES PROGRAMMES • ÉVOLUTION12 : https://jbjumpingggg.com/evolution12 • DÉCLIC HORMONAL (perte de poids après 40 ans) : https://jbjumpingggg.com/declichormonal 🥤 MA WHEY (VitaStrong WPC Protein), -10 % avec le code JB20 : 👉 https://vitastrong.fr/fr/proteines/35... ⏱️ CHAPITRES 0:00 Ton ventre ne bouge pas ? 0:30 Les 2 graisses du ventre 1:05 Erreur n°8 : faire des abdos pour perdre du ventre 2:06 Erreur n°7 : confondre ventre gonflé et ventre gras 3:14 Erreur n°6 : boire tes calories 4:27 Erreur n°5 : manquer de fibres 5:29 Erreur n°4 : mal dormir 6:27 Erreur n°3 : le stress (et le mythe du ventre cortisol) 7:26 Erreur n°2 : les ultra-transformés « healthy » 8:40 Erreur n°1 : improviser tes repas 9:39 NutriFIT : ton plan déjà fait 10:36 Récap des 8 erreurs 📚 SOURCES • Abdos : Vispute et al., J Strength Cond Res, 2011 • Activité et graisse viscérale : Recchia et al., Br J Sports Med, 2023 • Soda contre bonbons : DiMeglio et Mattes, Int J Obes, 2000 • Alcool : Siler et al., Am J Clin Nutr, 1999 • Fibres : ANSES, étude INCA 3, 2017 ; Hairston et al., Obesity, 2012 • Sommeil : Al Khatib et al., Eur J Clin Nutr, 2017 • Stress : Epel et al., Psychosomatic Medicine, 2000 • Ultra-transformés : Hall et al., Cell Metabolism, 2019 • Planification des repas : Ducrot et al., NutriNet-Santé, IJBNPA, 2017 #ventreplat #perdreduventre #pertedepoids #nutrition #coachsportif #nutrifit