Spartan Ultra Morzine | Przed, nieco wrażeń w trakcie i po | MNP vlog 179

💪 Skutecznie pokonuj przeszkody:    • Metody na przeszkody   🐒 jak wzmocnić chwyt na bieg z przeszkodami:    • Jak wzmocnić chwyt na bieg z przeszkodami   🚀 Czy rzeczywiście jest ciężko? Relacje:    • Grunt to dobry plan | BulletRun operacje "...   ☯️ Stres przed startem? Jak pokonać przeszkody mentalne:    • Przeszkody w głowie #1 | negatywne emocje   ↘↘↘ Krótka relacja z fragmentów Spartana Ultra w Morzine. Byly to Mistrzostwa Świata i bieg miał niezwykłą oprawę. 00:00 - skrót 00:59 - przygotowania do startu 03:52 - idziemy na przepak 04:20 - przepak na ultra 05:04 - atmosfera przed startem 06:00 - kultowa przeszkoda 06:17 - strefa mety 06:51 - kontrola przedstartowa 07:11 - przed startem 07:28 - start 07:50 po pierwszych 5 km 09:32 - po około 32 km 10:33 - ok. 37 km, odwodnienie, wymioty i wrażenia z trasy 13:42 - ok. 53 km, końcówka trasy 14:07 - podsumowanie na mecie ↗↗↗ 👐 jakich rękawiczek używać na biegu Runmageddon, Barbarian Race i innych:    • Metody na przeszkody | Jakie rękawiczki na...   👋 odciski na dłoniach i jak sobie z nimi radzić:    • Odciski na dłoniach - jak dbać o ręce w OCR?   ✊ jak nie zrywać skóry na dłoniach na przeszkodach:    • Odciski na dłoniach i zerwana skóra w OCR ...   ------------------------------------------------ 🎯 Ucz się na moich błędach, czyli analiza pokonywania przeszkód:    • Analiza pokonywania przeszkód 01 | Multiri...   👑 PRO metody na przeszkody czyli tipy od najlepszych:    • Łukasz Wańczyk - PRO Metody na przeszkody ...   ------------------------------------------------ 👨 moja strona na fb:   / jerzyrometodynaprzeszkody   👨‍🎨 moje graffiti i murale:   / jerzyrojkowskimuralegraffiti   🎨 graffiti i murale mój profil na IG:   / rojkowski.murale.graffiti   AROOO!!