Как избавиться от боли в локтях, предплечьях и запястьях | Простой самомассаж с мячом

🖐 Присоединяйтесь к Rachel Richards Massage и получите эксклюзивные привилегии для участников! 🖐    / @rachelrichardsmassage9660   Добро пожаловать на еще один сеанс самомассажа без использования рук! Сегодня мы будем использовать массажный мяч (или мяч для лакросса, или теннисный мяч) для массажа мышц локтя, предплечья и запястья. Этот простой и расслабляющий самомассаж включает в себя техники миофасциального расслабления и активного расслабления. Возьмите мяч и присоединяйтесь! Я хочу помочь ВАМ! Напишите мне на RachelRichardsMassage@gmail.com, чтобы узнать о персонализированном видео-коучинге по оздоровлению! Веб-сайт: http://www.Rachel-Richards.com Посмотрите мои книги! Жажда жизни: Мемуары, раскрывающие правду о разуме человека, страдающего анорексией https://www.amazon.com/Hungry-Life-Me... Стакан наполовину разбит: Захватывающий психологический триллер https://www.amazon.com/dp/B0BW344S5J Приобретайте все мои любимые товары для самомассажа, ухода за кожей, тренировок, релаксации, музыки, книг и многого другого! https://www.amazon.com/shop/rachelric... Facebook:   / richardsmassage   Twitter:   / richardsmassage   YouTube-канал:    / @rachelrichardsmassage9660   ___ Отказ от ответственности: Данный контент предназначен исключительно для образовательных целей и не является медицинской консультацией, диагностикой или лечением. Участие добровольное и на ваш собственный риск. Пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любую программу упражнений, растяжки, дыхательных упражнений, медитации или самомассажа. Прекратите занятия, если почувствуете боль, головокружение или ухудшение симптомов. Участвуя в этих мероприятиях, вы подтверждаете, что берете на себя полную ответственность за свое здоровье, безопасность и благополучие, и освобождаете компанию Rachel Richards Massage от ответственности за любые травмы, потери или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования данного контента.