앞으로 다리찢기 일자되는법 : 햄스트링 늘리기 스트레칭 & 골반 유연성 운동

초보자 다리찢기 일자되는법 2번째 영상이에요. 앞뒤로 다리 찢기를 성공하기 위해서는 햄스트링 늘리기 + 고관절 열어주는 스트레칭을 함께 연습해줘야 해요. 요가에서는 하누만 아사나(원숭이 자세)라고 하며 '프론트스플릿'으로도 알려진 이 동작은 골반 교정, 내장 기능 활성화 등의 효능이 있습니다. 오늘도 고통과 아픔보다는 호흡에 집중하면서 매일매일 꾸준히 수련하세요👍🏻 #다리찢기 #햄스트링스트레칭 #다리찢는스트레칭 ———————————————————————————————— Track : Spring evening Music by 브금대통령 Music provided by 브금대통령 Watch :    • [브금대통령] (편안/빈티지/Vintage) Spring evening [무...   ———————————————————————————————— Track : Today Music by 브금대통령 Music provided by 브금대통령 Watch :    • [브금대통령] (무드/칵테일/Emotional) Today  [무료음악/브금...   ————————————————————————————————