Aliviar dolor lumbar | Yoga para dolores de espalda y ciática | 10 min

🧘Hola! Te presento una secuencia de yoga para aliviar dolores de espalda, sobre todo la espalda baja que incluye la zona lumbar y también la ciática o dolores causados por el nervio ciático. Esta Rutina la puedes realizar todos los días a cualquier hora. Namaste! 🧘Si te gustan mis rutinas y quieres aprender más... aca te dejo el Link para mi curso de 21 Días de Yoga Para Transformar tu Vida. Donde te enseño a meditar y a crear rutinas de Yoga que se adapten a tu estilo de Vida y Requerimientos. https://www.tizaclub.com/yoga_21dias/... ⭐️ Nivel: Principiante 🧘‍♂️Espero disfrutes la clase! Si la haces déjame saber en los comentarios cómo te sentiste. Namaste 🙏 🧘Clases nuevas cada semana ❤️SUBSCRIBETE a mi canal YOGA CON ANDRE para obtener notificaciones de videos de yoga todas las semanas y para apoyar el yoga gratuito para todos ❤️ https://www.youtube.com/channel/UCY3n... 🧘🏻‍♂️Sígueme en las redes para que estés al tanto de las clases🧘🏽‍♂️ ▶︎ Instagram: @andreinacarvo   / ​   ▶︎ Facebook: Yoga con Andre   / carvoyoga​   --------------------------