20-минутные дыхательные упражнения пранаяма для прекращения чрезмерного обдумывания [МГНОВЕННЫЕ Р...

Часто ли вас посещают мысли типа «а что если» и «следовало бы сделать»? В этом видео демонстрируется мощная техника йогического дыхания, пранаяма, которая поможет успокоить ум, соединившись с дыханием. Узнайте, как использовать дыхательные упражнения и практики дыхания для эффективного снятия стресса и тревоги, а также для улучшения психического здоровья. Эта практика способствует осознанности и может привести к более спокойному состоянию благодаря сосредоточенной медитации. Вот как укрепить свою нервную систему с помощью дыхательных упражнений прана-йоги и дыхательных техник для медитации. ✅ Лучше всего подходит для: чрезмерного обдумывания • тревоги/стресса • умственной усталости • концентрации • осознанности 👉 Бесплатная загрузка управляемой медитации и краткого руководства: https://www.meditatewithabhi.com/pran... 📲 Скачайте приложение «Школа дыхания»: https://www.meditatewithabhi.com/down... 👉 Присоединяйтесь к серии «Активация праны»: https://www.meditatewithabhi.com/pran... ❤️ Наша миссия: Пожертвовать 👉 https://www.paypal.com/paypalme/Medit... В этой 20-минутной практике вы будете следовать простой последовательности: 0:00 Цикл чрезмерного обдумывания: почему ум не может отключиться 0:55 Дыхание меняет ритм мыслей 1:07 История о рыбе в воде: свидетельство Осознание 2:06 Обзор практики: Ритмичное дыхание + Нади Шодхана + пение «ОМ» 3:48 Раунд 1: Ритмичное дыхание (30 вдохов) 6:42 Раунд 2: Ритмичное дыхание (45 вдохов + задержка дыхания) 10:32 Раунд 3: Дыхание через чередующиеся ноздри (Вишну Мудра) 14:31 «Вы — не ваши мысли»: Возвращение к осознанности 15:39 Пение «ОМ»: Фокус А–У–М (6 раундов) 19:14 30-дневная практика + Следующие шаги 20:13 Бесплатная электронная книга + Членство + Приложение 👉 Школа дыхания представляет: Членство в программе «Целостное пробуждение» [Присоединиться сейчас] 👉 https://www.meditatewithabhi.com/holi... ПОСЛЕДНИЕ КУРСЫ [подписаться] [вверх] 👉 21-недельный челлендж по дыхательным практикам для пробуждения Кундалини https://www.meditatewithabhi.com/kund... 👉 9-недельный челлендж по дыхательным практикам для осознанного принятия решений: https://www.meditatewithabhi.com/brea... 👉 12-дневный челлендж по дыхательным практикам для открытия третьего глаза https://www.meditatewithabhi.com/12-d... 👉 9-дневный челлендж по дыхательным практикам для блаженства и удовлетворения https://www.meditatewithabhi.com/9-da... 👉 9-дневный челлендж по дыхательным практикам для энергии, здоровья и жизненной силы https://www.meditatewithabhi.com/9-da... 👉 9-дневный Медитационный челлендж для ясности ума и внутреннего покоя https://www.meditatewithabhi.com/9-da... 👉 Курс по выравниванию дыхания в Свара-йоге для успеха в жизни https://www.meditatewithabhi.com/swar... 👉 Календарь курсов https://www.meditatewithabhi.com/courses 👉 Веб-сайт https://www.meditatewithabhi.com ПОСЛЕДНИЕ МАТЕРИАЛЫ ПОДДЕРЖКИ [бесплатная загрузка] ✅ Электронная книга по дыханию Туммо, медитация https://www.meditatewithabhi.com/eboo... ✅ Натуральные домашние средства от простуды и кашля https://www.meditatewithabhi.com/cold... ✅ Электронная книга по терапии с использованием масла для пупка https://www.meditatewithabhi.com/nave... ✅ Электронная книга «Баланс чакр»: https://www.meditatewithabhi.com/chak... ✅ Электронная книга «Визуализация цветов Тратаки»: https://www.meditatewithabhi.com/trat... ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ СООБЩЕСТВУ 🔗 Группа в Telegram: https://bit.ly/4643UyJ 🔗 Группа в WhatsApp: https://bit.ly/4j6u3BX 🔗 Группа в Facebook: https://bit.ly/3zCk4CY 🔗 Instagram: https://bit.ly/3L8IEhx КАНАЛЫ НА YOUTUBE ▶️ Школа дыхания:    / theschoolofbreath   ▶️ Школа мантр    / @theschoolofmantras   ▶️ Медитация с Абхи    / meditatewithabhi   ▶️ Подписка на YouTube    / @theschoolofbreath   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Содержание этого канала предназначено только для образовательных и информационных целей и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любую новую оздоровительную программу, включая дыхательные упражнения, пранаяму, йогу или медитацию, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы со здоровьем. Капалабхати, Бхастрика, дыхание Туммо и Кумбхака (задержка дыхания) — это продвинутые техники, которые могут не подходить, если у вас есть проблемы с сердцем или артериальным давлением, проблемы с дыханием, боли в позвоночнике или пояснице, вы беременны или имеете какие-либо другие заболевания. Занимаясь вместе с нами, вы соглашаетесь, что делаете это добровольно, на свой страх и риск и в пределах своих возможностей. Школа дыхания и её филиалы не несут ответственности за...