【念処経】歯を磨く二分間が瞑想になる

歯ブラシを口に入れてから出すまでのおよそ二分間。 今朝その二分間に自分が何を考えていたか、思い出せる人はそう多くありません。 手は動いている。鏡には自分の顔が映っている。 それなのに心はもう今日の会議室にいたり、昨日返しそびれたメッセージの前に立っていたりします。 私たちの一日は、こういう空白の二分間の積み重ねでできています。 今日は日常の中で意識を整えるということについて、ある女性の話から考えていきます。 耳で学ぶブッダの教え｜音声で届ける仏教の知恵 このチャンネルでは、ブッダ（釈迦）の教えを耳でやさしく学べる音声コンテンツとしてお届けしています。 仏教の基礎から、四諦・八正道・無常・縁起などの重要な教えまでを、自動ナレーションで丁寧に解説。 「忙しくても、耳から学びたい」 「心を落ち着けたいときに、ブッダの言葉に触れたい」 そんなあなたのための、聴く仏教入門チャンネルです。 VOICEVOX:青山龍星 #ブッダ #仏教 #ブッダの言葉 #ブッダの教え #マインドフルネス #耳で学ぶ