Lubrica tus rodillas y cadera con silla en casa | Ejercicios seguros para adultos mayores

“Rutina estructurada bajo los lineamientos para el adulto mayor del Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) y la OMS” 📌 AVISO DE RESPONSABILIDAD MÉDICA: El contenido de este video (incluyendo texto, gráficos y ejercicios) tiene fines estrictamente educativos e informativos. Es presentado por el Dr. Jesús Miranda Bolívar (Médico Especialista en Deporte, Registro ReTHUS 8162560, Colombia). No sustituye una consulta, diagnóstico ni tratamiento médico personalizado. Realice los movimientos bajo su propio riesgo y consulte a su médico de cabecera antes de iniciar cualquier rutina si padece enfermedades preexistentes.