Намерение: активируйте свою внутреннюю силу и смелость.

«Намерение» — это мощная йога-практика, призванная пробудить внутреннюю силу, мужество и веру в себя посредством работы с солнечным сплетением (чакра манипура) и энергией самана-вайю, силой, управляющей пищеварением, усвоением пищи и личной силой. Мы начинаем с попеременного дыхания через ноздри для балансировки нервной системы и повышения концентрации, затем разогреваем тело с помощью приветствия солнцу, синхронизируя дыхание и движение для развития ясности и присутствия. Оттуда мы переходим к динамичной, основанной на дыхании последовательности, построенной вокруг позы стула, вариаций позы воина, выпадов, скручиваний и резких переходов. Ритм практики способствует целеустремленности и решительности, уча тому, когда нужно втягивать энергию, а когда — высвобождать её. В середине практики мы добавляем агни-сару для дальнейшей активации мышц кора и разжигания внутреннего огня. Поза дерева и вариации позы дерева, наклоненного в сторону, бросают вызов балансу и концентрации, призывая вас сохранять устойчивость даже при изменении условий. В завершение мы повторяем мантру RAM, семенную мантру солнечного сплетения, чтобы закрепить практику и утвердить намерение. ✨ Эта практика способствует: Укреплению уверенности, смелости и самооценки Укреплению внутреннего и пищеварительного огня Улучшению концентрации и ясности ума Связыванию действий с целью и направлением Двигайтесь с намерением. Дышите целенаправленно. Действуйте уверенно.