“เทคนิค21” สร้างกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า และด้านหลัง [Healthy Fine Day by Mahidol]

อ.ต้น ชลชัยนักวิทยาศาสตร์การกีฬาจากม.มหิดลจะมาแนะนำวิธี สร้างกล้ามเนื้อต้นแขน ด้านหน้าและด้านหลัง ให้แข็งแรงด้วย “เทคนิค21” โดยออกกำลังกายเป็นชุดละ 7 ครั้ง 3 ชุดติดต่อกันรวม 21 ครั้งโดยไม่พัก แถมสามารถนำมาประยุกต์ใช้บริหารร่างกายได้ทุกส่วน Healthy Fine day [by Mahidol] สร้างกล้ามเนื้อด้วย "เทคนิค 21" (ตัวเต็ม)    • Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) สร้างก...   รายการที่มาตอบโจทย์ ทุกปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากมหาวิทยาลัยมหิดล สุขภาพดีมีได้ทุกวันกับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทุกวันศุกร์ทาง YouTube : Mahidol Channel YouTube :    / mahidolchannel   Facebook :   / mahidolchannel   Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th Website | https://channel.mahidol.ac.th/ Keyword : สร้างกล้ามเนื้อ