30-минутная кардио- и силовая тренировка с низкой ударной нагрузкой – Эффективные упражнения дома...

Эта тренировка с низкой интенсивностью, сочетающая кардио и силовые упражнения, поможет сжечь калории и одновременно укрепить мышцы. Упражнения сложные и вызовут мышечную боль ближе к концу тренировки. Эту тренировку легко выполнять дома, так как она требует мало места и лишь легких гантелей или бутылок с водой. В середине тренировки предусмотрен короткий перерыв на воду, после которого нужно повторить первый подход, чтобы завершить тренировку. Поддержите мою работу на Patreon:   / fitnesstype   Полные программы тренировок: https://fitnesstype.com/complete-work... FitnessType на Facebook:   / fitnesstype   Приятного просмотра! Мариша