45-минутная сложная йога-практика с Leigha | Продвинутая виньяса

Практика йоги — 45-минутная сложная тренировка Всем привет! Я очень рада поделиться еще одним видео. Это сложная последовательность упражнений, которая находится где-то между средним и продвинутым уровнем, но, скорее всего, она больше подходит для продвинутых. Начинается она медленно и достаточно доступно, а затем переходит к быстро выполняемым балансам на руках, прыжкам в положении «щука» и откатам назад без особого времени на объяснения и инструкции. Если вы запутаетесь к концу, пожалуйста, поставьте видео на паузу и адаптируйте практику под себя! Модифицируйте упражнения так, как вам удобно. Например, вам не обязательно выполнять все балансы на руках, чтобы получить пользу от практики. Если вы еще не можете делать откаты назад или по какой-либо причине решили этого не делать, попробуйте мостик или колесо. Или позанимайтесь у стены. Еще один вариант — поставить видео на паузу, посмотреть короткий видеоурок — у меня есть один по откатам назад — а затем вернуться! Оставайтесь на том уровне, на котором вы находитесь, работайте, практикуйтесь, получайте удовольствие. Упадите, посмейтесь над этим и вернитесь на коврик. Ещё один небольшой нюанс: судя по отзывам, моя практика виньяса-йоги для многих людей проходит довольно быстро. Обычно я делаю пять, а иногда и всего три вдоха и выдоха в позе. То, что вы смотрите, — это, по сути, пример моей домашней практики, и я, как правило, интуитивно перехожу из одной позы в другую, задерживаясь в некоторых дольше, в других — лишь ненадолго. Если бы я стояла перед группой, я бы уделила больше времени объяснению правильного положения тела, а затем позволила бы нам немного посидеть в позах. Такое видео предполагает, что вы знакомы с большинством поз, и я понимаю, что для некоторых это может быть немного сложно. В какой-то момент я хотела бы опубликовать более обучающее видео уровня 1, 1/2 или сразу уровня 2, в котором будет больше времени на разбор отдельных поз, но это не совсем то видео. Если вы — очень продвинутый ученик асан, я надеюсь, вы будете смеяться до упаду и безудержно над мной, наблюдая, как я снова и снова падаю из стойки на руках. Моя практика — это мой путь, и я люблю все его маленькие волшебные взлеты и падения. Надеюсь, вы тоже почувствуете себя достаточно свободно, чтобы посмеяться над собой на этом пути. Как всегда, спасибо за просмотр. Я внимательно прислушиваюсь к вашим просьбам, поэтому, если у вас есть какие-либо, свяжитесь со мной. Если вы еще этого не сделали, пожалуйста, подпишитесь, поставьте лайк, поделитесь, оставьте комментарий и вообще распространяйте любовь. Вы меня вдохновляете! СПАСИБО! ~Лейга Откаты назад Прыжки в стойке на руках Стойки на руках Кундиньясана II Аста Вакрасана Колесо Пауза и воспроизведение Последовательности баланса на руках ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ ♡ САЙТ -------- https://www.leighabutleryoga.com ♡ INSTAGRAM --------   / leighabutleryoga   ♡ ПОДПИСАТЬСЯ -------- https://www.youtube.com/subscription_... ♡ ЗАПРОСЫ -------- info@leighabutleryoga.com ----------------------------------------------------------------------------------- ♡ МОЙ САЙТ ДЛЯ УЧАСТНИКОВ ♡ leighabutleryoga.com Получайте часовой урок каждую неделю плюс неограниченный доступ к предыдущим видео 9,99 долларов в месяц. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ♡ ОТЗЫВЫ ЛЮДЕЙ ♡ "Начинаю утро с этого! Спасибо, что всегда так любезно делитесь с нами своей практикой!!! Я в восторге от вашего стиля и тех испытаний, которые вы позволяете мне попробовать!!!!" "Я начала посещать ваши занятия и наслаждаюсь каждой минутой практики рано утром, перед тем как отправиться на работу. Большое спасибо. Намасте." "Я нахожу ваши занятия уникальными и вдохновляющими. После них я чувствую себя лучшей версией себя." "Мне очень нравятся ваши занятия. Спасибо, что вы их создаете."