สูตรลับการนับ 1-10 หากฟุ้งซ่านฝึกควบคุมจิตขั้นต้น | หลวงพ่อฤาษีลิงดำ

อานาปานุสติ เป็นการเจริญสมาธิโดยการกำหนด ลมหายใจเข้าออก โดยเน้นว่าเป็นการปฏิบัติที่สำคัญที่สุดในบรรดากรรมฐาน 40 กอง เนื่องจากเป็นพื้นฐานในการระงับ นิวรณ์ โดยเฉพาะความฟุ้งซ่าน (อุทธัจจกุกกุจจะ) และใช้แก้จริตของผู้ที่ชอบคิดฟุ้งซ่าน (วิตกจริต) วิธีปฏิบัติเบื้องต้นคือการรับรู้ลมหายใจอย่างง่าย ๆ ตามแบบมหาสติปัฏฐานสูตร จนถึงขั้นละเอียดด้วยการรับรู้ลมหายใจตลอดสาย หรือการใช้ การนับ จาก 1 ถึง 10 เพื่อฝึกการควบคุมจิตไม่ให้ฟุ้งซ่าน ซึ่งเมื่อทำได้อย่างต่อเนื่องจะนำไปสู่การเข้าถึง ปฐมฌาน จนถึงจตุตถฌานและได้รับคุณประโยชน์สูงสุด เช่น การรู้กำหนดเวลาตายของตนเอง นอกจากนี้ ท้ายที่สุดยังมีการแนะนำการเจริญ มโนมยิทธิ เพื่อตัดกิเลสและมุ่งสู่นิพพาน. #สีลานุสติกรรมฐาน #ศีล5บริสุทธิ์ #พรหมวิหาร4 #ไตรสรณาคมน์ #พระโสดาบัน