45-минутная тренировка BARRE | Всё тело

Присоединяйтесь ко мне на 45-минутную тренировку в стиле барре на всё тело! Приготовьтесь попотеть, встряхнуться и укрепить своё тело и разум! Мы используем лёгкие веса для увеличения сопротивления, а также для развития мышечной выносливости за счёт большего количества повторений. Эта тренировка на всё тело довольно быстрая, поэтому обязательно прислушивайтесь к своему телу и отдыхайте по мере необходимости! Вы справитесь :) Реквизит: набор гантелей (я использовал 1,3 кг) коврик для йоги станок (или спинка стула, стойка и т.д.) станок, который я использую: https://a.co/d/7vasdWw P.S. Извините за звук в конце, кажется, мой микрофон слишком вспотел, и было похоже, что я под водой, поэтому я решил сделать закадровый голос. Я вырезал заминку перед записью, поэтому вот несколько упражнений на растяжку, которые вы можете сделать после тренировки: поза кошки/коровы для пресса, поза «четвёрка» или «голубь» для ягодиц, выпад бегуна для квадрицепсов и задней поверхности бедра! 🔔 Подпишитесь на мой канал, чтобы быть в курсе последних тренировок, и поставьте лайк этому видео, если оно вам понравилось и вы хотите увидеть больше! Instagram //   / ginachanis   Тренировки в TikTok //   / ginachanis   Личный TikTok //   / gina_chanis   Витрина Amazon // https://www.amazon.com/shop/ginachanis LIKEtoKNOW.it // https://www.shopltk.com/explore/ginac...