5 recommandations : alimentation anti inflammatoire

Dans cette vidéo je te propose de découvrir 5 recommandations alimentation anti inflammatoire qui m'ont énormément aidé lorsque j'ai décidé de manger selon les principes de l'alimentation anti-inflammatoire. 🫧✨ Envie d’aller plus loin et de devenir autonome en lactofermentation ? Découvre ma formation complète : " Maîtrise la Lactofermentation " ➡️ Des tutos vidéos simples et concrets, ➡️ Un guide pas à pas, accessible même si tu débutes, ➡️ Des recettes délicieuses, faciles et santé. Clique ici pour découvrir le programme complet 👇 https://maitrise-la-lactofermentation... 📌Rejoins mon groupe privé Recette et santé naturelle sur Facebook ici:   / 302092474321461   📌Rejoins-moi sur Instagram :   / equilibres_aliments_terre   📌Ma page Tipeee, pour soutenir mon travail et découvrir les contreparties que je propose : https://fr.tipeee.com/equilibres-alim... Horodatage de la vidéo : 00:00 Introduction 01:03 Organisation de la vidéo 01:33 Qui suis-je ? 01:56 Résumé de la réaction inflammatoire 03:57 1er grand déséquilibre de notre alimentation: Le manque de probiotiques et de prébiotiques 05:32 1ère recommandation : Ajouter des probiotiques et des prébiotiques à votre alimentation 07:00 2e grand déséquilibre : L'excès de sucre et d'aliments à indice glycémique élevé 07:52 2e recommandation : Éviter les produits trop sucrés et les aliments à indice glycémique élevé 10:03 3e grand déséquilibre : Le peu de considération des graisses et le déséquilibre oméga 6/ oméga 3 dans notre alimentation 10:36 3e recommandation : Considérer les graisse comme un aliment santé 13:27 4e grand déséquilibre : L'excès de produits industriels 14:30 4e recommandation : Éviter au maximum les aliments transformés 14:50 5e déséquilibre : La présence systématique d'aliments mal tolérés par nos organisme 15:30 5e recommandation : Éviter le gluten, les produits laitiers et si nécessaire exclure les FODMAPs pendant une période. 18:15 Merci d'avoir regardé la vidéo !