【中途覚醒は、年のせいだけではありません】寝ている間に脳のゴミを洗い流す（δ波 × 285Hz）／ サイエンス誌の研究より ／ 夜中に目が覚める方の睡眠用BGM 6時間

⚠️本動画は、深い眠りを支える音楽として設計された、6時間の睡眠用δ波プログラムです。夜中に目が覚めてしまう方、朝の頭のモヤが気になる方のためのプログラム。開始10分で画面は暗転し、音だけが朝まで続きます。 【対象】 ・夜中に何度も目が覚め、そこから眠れなくなる方 ・朝起きても、頭にモヤがかかったままの方 ・人の名前や用事が、すっと出てこなくなってきた方 【効果】 冒頭で、音の裏に薄っすら流れる「うねり」を感じていただきます。ゆっくりと寄せては返すその揺らぎに、気づけるかどうか確かめてみてください。 夜中に目が覚めるのは、年齢のせいだけではありません。脳は眠っている間に、昼に溜まった「脳のゴミ」を洗い流す時間をつくっていると考えられています。目が覚めるたび、その時間は途切れてしまいます。 本動画は、その時間を朝までつなぐことを目的としています。 ※途中広告はありません。6時間、途切れることなくお過ごしいただけます。 ※δ波のうねりは左右の音の差を使います。スマートフォンの方は、イヤホンでのご視聴をおすすめします。 == 「6時間」の理由 == 夜中にふと目が覚めたとき、音がまだそこにあるように。 6時間あれば、眠りの深い時間帯をほぼ包み込むことができます。 目が覚めても、音を止めずに、そのまま目を閉じてください。 うねりに気づけた方は、ぜひ「高評価👍」でお知らせください。 ⭐中途覚醒が気になる夜は、また来てください。毎週月曜と金曜の夜、新しい周波数をお届けしています。チャンネル登録で最新作をご視聴ください。 == 🎧 タイムライン == Get vidIQ to grow your channel faster! 🚀 https://vidiq.com/HealingCodebyShi 00:00 【体感】音の裏に流れる「うねり」 00:30 【技術】δ波 × 285Hz 01:02 シーン２ 02:04 シーン３ 03:04 シーン４ 10:00 暗転（は続きます） == 🔬 音響技術と科学的背景（Mechanism）== 【眠っている間に流れ出す「脳のゴミ」】 脳には、眠っている間に老廃物を洗い流す仕組みが備わっていると考えられています。 ロチェスター大学の研究では、眠っている間は脳の細胞のすき間が広がり、老廃物の排出が起きていたときより進んでいたと報告されています。 ※この研究はマウスを対象とした実験です。 （Xie et al., "Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain", Science, 2013） 【深い眠りと、脳を流れる水の波】 ヒトを対象としたボストン大学の研究では、深い眠りの間、ゆっくりとした脳波に合わせて、脳脊髄液が大きな波となって脳を流れることが観察されています。 （Fultz et al., "Coupled electrophysiological, hemodynamic, and cerebrospinal fluid oscillations in human sleep", Science, 2019） 【デルタ波（δ波）】 深い眠りのときに現れる、ゆっくりとした脳波（0.5〜4Hz）です。本動画では、左右の音にわずかな差をつけ、2Hzのうねりを生み出しています。 本動画は眠りの方向に働くため、日中や運転中ではなく、就寝時のご使用をおすすめします。 【画面について】 和の庭の5つの情景が、2分ごとに移り変わります。開始10分で画面は暗転し、その後は音だけが6時間続きます。スマートフォンは、そのまま置いてお休みください。 == ⚠️ 免責事項（Disclaimer）== ・本動画はリラクゼーションを目的とした音響作品であり、医療行為や治療を代替するものではありません。 ・中途覚醒や眠りの浅さが長く続く場合、また記憶の変化が気になる場合は、医療機関へのご相談をおすすめします。 ・うつ病、てんかん、その他の精神的・身体的疾患をお持ちの方は、視聴前に医師にご相談ください。 ・眠気を誘う性質があるため、運転中や機械操作中には絶対に聴かないでください。 ・聴取中に不快感を感じた場合は、直ちに再生を停止し、休息を取ってください。 ・音量は、話し声がかろうじて聞こえる程度に抑えてご使用ください。 ━━━━━━━━━━ 🌿 Healing Code by Shio おすすめ動画一覧 ▼ いまの状態から選べます ━━━━━━━━━━ 🧠 考えごとが止まらない ・限界の脳を強制リセット（4Hz × 741Hz）60分    • 【音響療法】限界の脳を強制リセット。蓄積した毒素と疲労を排出する「4Hz（シータ波）...   ・頭のノイズを消す音響療法（θ波 × 741Hz）60分    • 【脳の毒出し】5分で頭のノイズを消す音響療法（θ波 × 741Hz）／ 考えすぎる心...   ・脳内会話を強制停止（ダークノイズ × 396Hz）3時間    • 【脳内会話が止まらない人へ】ノイズ音で思考を強制停止（ダークノイズ × 396Hz ...   🌙 眠れない・夜中に目が覚める ・心身の重圧を解き放つ（δ波 × 528Hz）6時間    • 【脳波同調】5分で心身の重圧を解き放つ音響療法（δ波 × 528Hz）／自律神経を整...   ・中途覚醒に「眠るデトックス」（δ波 × 396Hz）6時間    • 【中途覚醒・自律神経に】5分で実感「眠るデトックス」頭の声を鎮め眠る（δ波×396H...   🌿 原因のわからないだるさ・自律神経 ・地球の脳波7.83Hz × 417Hz 2時間    • 【音響療法】原因不明のダルさを強制リセット。地球の脳波「7.83Hz」のうねりと41...   ・琥珀の海で自律神経をリセット（528Hz × δ波）3時間    • 【自律神経の乱れに】琥珀の海で自律神経を強制リセット（深層ノイズ × 528Hz ×...   💧 心が限界・気を遣いすぎる ・水中音 × 741Hz でデトックス 60分    • 【心が疲れた人へ】バイノーラル音響で強制デトックス（水中音×741Hz×シータ波）癒...   ・HSP／過刺激をやわらげる（432Hz）60分    • 【音響療法/HSP】刺激ゼロの優しいサウンドで「過刺激」を和らげる。ミストノイズ×4...   🌸 物忘れ・頭のモヤ ・MIT研究の40Hzが脳のゴミを洗い流す 60分    • 【年のせいではありません】5分で頭のモヤが晴れる（γ波 × 40Hz）／ 米MIT研...   ・40Hzガンマ波 × 285Hz × 528Hz 30分    • 【最新科学・音で脳活】頭のモヤモヤ、認知機能をケアし、脳を復活￤MIT研究の40Hz...   ────────────── #中途覚醒 #脳のゴミ #睡眠用BGM #δ波 #デルタ波 #285Hz #自律神経を整える音楽 #更年期 #熟睡 #ヒーリングミュージック ──────────────