Полный день питания для сушки

В этом видео я делюсь своим дневным рационом в 1800 калорий, который я потребляю в рамках подготовки к соревнованиям по бодибилдингу, которые состоятся всего за 2 недели до моего следующего выступления. Я подробно рассказываю о макроэлементах, ингредиентах и ​​даю полные рецепты для этого гибкого подхода к питанию, позволяющего сбросить лишний жир. Надеюсь, вам понравится, и, пожалуйста, задавайте любые вопросы в комментариях о тренировках, питании и подготовке… и если вам нужна помощь лично ⬇️ БЕСПЛАТНАЯ 7-дневная пробная версия для тренировок со мной и получения помощи с макроэлементами, планами питания и тренировками 👇🏼 Скидка 30% на годовую подписку с кодом "Swell" https://www.thedailyswell.app БЕСПЛАТНОЕ руководство по питанию + больше рецептов 📖 https://brave-resonance-11804.myflode... Моя кулинарная книга + БЕСПЛАТНЫЙ доступ к Discord 👌🏼 https://quintonpulliam.com РЕЦЕПТЫ НИЖЕ ⬇️ Протеиновые блинчики 🥞 Макроэлементы: 712 ккал - 19 г жиров - 66 г углеводов - 68 г белков 66 г блинчиков Смесь 1 яйцо 150 г яичных белков 1 мерная ложка протеина RYSE 3 ломтика некопченого индейского бекона 50 г черники + 60 мл сиропа без сахара Пицца 🍕 1/2 или 4 кусочка Макроэлементы: 717 ккал - 19 г жиров - 54 г углеводов - 72 г белков 1/2 теста для пиццы Jus Rol 60 г соуса G Hughes без сахара 56 г обезжиренного сыра моцарелла 28 г моцареллы с низким содержанием влаги 42 г прошутто 170 г креветок (по весу сырых) Миска для переедания Макроэлементы: 375 ккал - 10 г жиров - 44 г углеводов - 29 г белков 35 г хлопьев Cocoa Pebbles 1 мерная ложка RYSE Протеиновая мерная ложка 50 г черники 10 г арахисового масла Если хотите больше контента… Пожалуйста, поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь на канал! Просмотр всего видео тоже очень поможет. Используйте промокод QP для скидки на: https://www.youngla.com https://rysesupps.com https://myhummusfit.com https://elev8-foods.com Социальные сети: Instagram - @quinton_pulliam TikTok - @quinton_pulliam Snapchat - @quinton_pulliam