一つの失敗で全部ダメに思える人へ｜自分を責めすぎる心を軽くする考え方

一つ失敗しただけなのに、 「もう全部ダメだ」って思ってしまうことはありませんか。 少し間違えただけなのに、 今日一日が失敗だったように感じる。 うまく返せなかっただけなのに、 自分そのものまでダメに見えてしまう。 失敗すると落ち込みやすい人。 自分を責めすぎてしまう人。 完璧にできないと苦しくなってしまう人へ。 この動画では、 一つの失敗で自分全部を責めてしまう心を、 少し軽くする考え方をお話しします。 一つの失敗は、 あなた全部の評価ではありません。 「全部ダメだった」 じゃなくて、 「一つ、難しい場面があった」 そう言い換えるだけで、 自分を責める力が少しゆるみます。 できなかったことの横に、 できていたことも一つ置いてあげてください。 失敗したけど、行けた。 言えなかったけど、考えていた。 うまくできなかったけど、最後までいた。 落ち込んだけど、今日を終えようとしている。 失敗だけで、 今日をいっぱいにしなくて大丈夫です。 今日も、会いに来てくれてありがとう。 あなたが、 一つの失敗で 自分全部を責めすぎませんように。 余白とことば／コバトちゃんより。 #コバトちゃん #失敗して落ち込む #自分を責める #完璧主義 #心が軽くなる心理メモ