El MEJOR EJERCICIO Para Aliviar tu DOLOR de Cuello

Mi Programa de Movilidad Online: https://www.physiowods.com/healthy-mo... Curso Online de Movilidad para Entrenadores y Fisioterapeutas: https://www.physiowods.com/physiowods... Protocolos de Rehabilitación: https://www.physiowods.com/protocolos Página Web: https://www.physiowods.com Instagram:   / physiowods   Contacto: team@physiowods.com VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen Grabado en C1 CrossFit --- ¿Tienes dolor de cuello y quieres aliviarlo rápido? 🧠💆‍♂️ En este vídeo te enseño un ejercicio sencillo y efectivo que puedes hacer en solo 10 minutos, utilizando únicamente una pelota y una pared. Con este trabajo liberarás la tensión acumulada, mejorarás la movilidad cervical y ayudarás a que el cuello se mueva sin dolor. ✅ Ideal si pasas muchas horas frente al ordenador ✅ Perfecto para contracturas, rigidez y molestias por mala postura ✅ Solo necesitas una pelota y un espacio libre en la pared En el vídeo te guiaré paso a paso para colocar la pelota en el punto exacto, realizar el movimiento correcto y conseguir que el dolor se reduzca desde la primera sesión. ⚠️ Recuerda: si el dolor es muy intenso o se acompaña de mareos, hormigueos o pérdida de fuerza, consulta primero con un fisioterapeuta antes de hacer el ejercicio. -- 00:00 Bienvenida 00:38 Evaluación del Dolor 3:10 Explicación ejercicio 10 minutos 11:59 Re evaluación del Dolor 13:14 Healthy Movement 13:58 Despedida