Ciśnienie i serce w praktyce: pomiar, normy, leki, zawał i 112 | erasa.pl

Co trzeci dorosły w Polsce ma nadciśnienie, a wielu z nich nic o tym nie wie, bo ono przez lata nie boli. Wiesz, jakie masz ciśnienie? W tej rozmowie Barbara i Lesław wyjaśniają, jakie ciśnienie jest dziś uważane za prawidłowe według nowych norm, jak prawidłowo mierzyć je w domu i czym jest nadciśnienie białego fartucha i maskowane. Potem to, co naprawdę obniża ciśnienie: mniej soli, ruch, dieta i mniej alkoholu, a także leki i zasady ich brania. Do tego ryzyko sercowo-naczyniowe, cholesterol LDL, objawy zawału, życie po zawale, niewydolność serca, migotanie przedsionków, ruch z sercem, leki z apteki, które szkodzą sercu, i pierwsza pomoc, gdy ktoś nie oddycha. 📘 Broszura „Ciśnienie i serce w praktyce” (seria „Zdrowie w praktyce”, część 6): https://erasa.pl/#cisnienie-i-serce-w-prak... W środku: normy ciśnienia, pomiar w domu i dzienniczek na 7 dni, holter i „biały fartuch”, przyczyny nadciśnienia, styl życia, sól i potas, leki na nadciśnienie, za wysokie i za niskie ciśnienie, ryzyko sercowo-naczyniowe, cholesterol i cele LDL, statyny, choroba wieńcowa, zawał, życie po zawale, niewydolność serca, migotanie przedsionków, kołatania, zastawki, badania kardiologiczne, ruch i sport, leki przeciwkrzepliwe, co szkodzi sercu, szczególne grupy, RKO i AED, czerwone flagi, ścieżka w systemie, błędy, mity, pytania do lekarza, słowniczek i ściągawka ⏱ ROZDZIAŁY 0:00 Wstęp 0:52 Cichy zabójca 1:23 Nowe normy ciśnienia 1:42 Normy w pomiarach domowych 1:52 Pomiar w domu 2:25 Siedem dni pomiarów 2:43 Biały fartuch i nadciśnienie maskowane 3:16 Obniżanie bez leków 3:53 Sól 4:21 Sól morska i potas 4:40 Leki na nadciśnienie 5:11 Suchy kaszel po leku 5:26 Za wysokie, za niskie 6:04 Ocena ryzyka 6:37 Cholesterol LDL 7:09 Normy z laboratorium 7:22 Objawy zawału 7:46 Pierwsza minuta – 112 8:05 Po zawale 8:36 Praca i kierownica 8:55 Niewydolność serca 9:15 Codzienna samokontrola 9:34 Migotanie przedsionków 10:10 Przeskoki serca 10:27 Ruch z sercem 10:58 Co szkodzi sercu 11:33 Ktoś nie oddycha 11:56 Uciskanie i AED 12:18 Gdzie znaleźć broszurę ✅ NAJWAŻNIEJSZE ZASADY • Znaj swoje ciśnienie – najlepiej z pomiarów domowych. • W domu: 7 dni, 2 pomiary rano i 2 wieczorem, średnia ≥ 135/85 = nadciśnienie. • Sól poniżej 5 g dziennie – to płaska łyżeczka ze wszystkich źródeł. • Leki codziennie, bez odstawiania, gdy ciśnienie jest dobre. • LDL – cel według ryzyka, nie według normy z wydruku. • Ból w klatce dłużej niż kilka minut – 112, bez czekania. • Nieregularny puls – EKG u lekarza. 📎 Dzienniczek pomiarów, tabele norm i celów, czerwone flagi i ściągawkę znajdziesz w broszurze – link powyżej. ℹ️ Film i broszura mają charakter informacyjny i nie zastępują opieki lekarza. Nie zmieniaj dawek ani nie odstawiaj leków bez konsultacji. Przy objawach alarmowych: 112. #nadcisnienie #cisnienie #serce #cholesterol #zawal #erasa