Yin restauratif : 15 minutes pour relâcher tout le corps

Soulagez votre dos et relâchez le stress de la journée grâce à cette routine de 15 minutes de Yin Yoga 🧘‍♀️✨ En soutenant le buste avec un bolster ou un gros coussin, vous permettez à votre colonne vertébrale, vos lombaires et vos épaules de se détendre en profondeur, sans aucun effort musculaire. 🧘‍♀️ Ce dont vous avez besoin : 1 tapis de yoga 1 bolster (ou 1 à 2 coussins fermes / couvertures roulées) ⏱️ Conseil pratique : Restez entre 3 et 5 minutes dans la posture en respirant calmement par le ventre. N'oubliez pas de tourner la tête de l'autre côté à mi-temps pour équilibrer la nuque. 💬 Dites-moi en commentaire si cette posture vous a fait du bien ! 🔔 Abonnez-vous @jesscapade Yoga pour d'autres séances douces et apaisantes. #YinYoga #MalDeDos #YogaRestauratif #YogaDouceur #BienEtre #YogaMaison