5 упражнений без инвентаря для восстановления функциональной силы после 50 лет

Мы публикуем упражнения с инструкциями, которые помогут вам безопасно и эффективно наращивать мышцы. Восстановите свою подвижность и оставайтесь сильными и здоровыми. РАЗДЕЛЫ 00:00:00:00 Вступление 00:00:40:17 Приседания 00:02:03:22 Мостик для ягодиц 00:03:32:21 Отжимания на наклонной скамье 00:04:58:02 Подъем на ступеньку 00:06:14:04 Подъем на носки Подпишитесь, чтобы не пропустить ни одного видео. #безоборудования #домашняятренировка