5 упражнений, которые исправят последствия сидячей работы для вашей осанки

Мы публикуем упражнения с инструкциями, которые помогут вам безопасно и эффективно наращивать мышечную массу. Восстановите свою подвижность и оставайтесь сильными и здоровыми. РАЗДЕЛЫ 00:00:00:00 Вступление 00:00:00:00 Растяжка грудных мышц в дверном проеме 00:02:09:19 Планка 00:03:35:05 Подъем в положении лежа на животе (Y-образный наклон) 00:04:59:07 Растяжка сгибателей бедра 00:06:23:17 Мостик для ягодиц Подпишитесь, чтобы не пропустить ни одного видео. #осанка #коррекцияосанки