Как справиться с эмоциональным давлением (пока оно не справилось с вами)

Испытываете стресс на работе и не знаете, как с ним справиться? В этом видео я расскажу, как распознать эмоциональное напряжение до того, как оно вас настигнет, на какие признаки следует обращать внимание в вашем теле, и предложу простую схему, которая поможет вам сохранять спокойствие и контролировать ситуацию. Я также расскажу о моменте, когда я полностью растерялся перед совещанием, и о том, что помогло мне сохранить спокойствие и взять себя в руки. Вы узнаете: • 3 признака эмоционального напряжения (дыхание, осанка и тон голоса) • Почему ваше тело реагирует таким образом и почему это не ваша вина • Остановитесь, переключитесь, посмотрите: моя схема из книги «Думай ясно. Руководи спокойно» для спокойного реагирования, а не для импульсивных реакций Это видео предназначено для руководителей высшего звена, лидеров и всех, кто сейчас испытывает сильное давление. РАЗДЕЛЫ 0:00 Вы спокойный человек? 0:51 Как распознать эмоциональное напряжение до того, как оно вас настигнет 1:25 10-секундное окно 1:38 День, когда я замерла на совещании 2:50 Как стресс влияет на ваше здоровье, дом и работу 4:14 Признаки эмоционального напряжения 4:33 Признак 1: Более быстрое, поверхностное дыхание 5:34 Признак 2: Ваши плечи поднимаются 6:29 Признак 3: Изменение тона голоса 6:55 Что делать: Остановитесь, переключитесь, посмотрите 8:36 Это требует практики, и это может сделать каждый 9:49 Скоро на канале 🗓️ Хотите получить поддержку? Запишитесь на бесплатную вводную консультацию со мной: https://calendly.com/sally-thelesliel... 📘 Мои книги: Думай ясно. Руководи спокойно. Руководство для лидеров, работающих в условиях стресса: https://www.amazon.co.uk/dp/B0HF5GV3FG Магазин картофеля в мундире: https://www.amazon.co.uk/dp/B0HKPWLH9H 🧘 Коучинг и управляемые медитации: https://theleslielink.com/shop 🌐 Веб-сайт: https://www.theleslielink.com 💼 LinkedIn:   / sallyleslie   ✉️ Электронная почта: sally@theleslielink.com Я Салли Лесли, основательница The Leslie Link, коуч для руководителей и автор. На этом канале вы найдете беседы The Leslie Link с руководителями высшего звена, мои собственные видео об эмоциональном интеллекте и стрессоустойчивости, а также управляемые медитации, которые помогут вам обрести спокойствие, когда это необходимо. Подписывайтесь на новые видео и справляйтесь со стрессом с большим спокойствием и ясностью. #ЭмоциональноеДавление #Устойчивость #Лидерство