#01 - بالاخره کالری بشماریم یا نشماریم؟

در این ویدیو راجع به سیستم کالری شماری، مزایا و معایب اون و اینکه در آخر کار درستی هست یا نه صحبت میکنم. اگر دردی از دردهاتون دوا شد، یا دیگه خیلی حال کردید، میتونید از من و تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلفی، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم https://takl.ink/FJ.Support/ اگر قصد شروع روزه متناوب دارید، حتما از قسمت 29 شورع کنید:    • #29 - روزه متناوب رو از اینجا شروع کن – قس...   و همینطور پلی لیست صفر تا صد روزه متناوب رو برای سوالالت خودتون دنبال کنید:    • ⏳ صفر تا صد فستینگ | روزه‌ی متناوب به زبان...