5 Días para REVIVIR y GANAR MUSCULO en Casa: Día 4 - Rutina de 25 Minutos | Cuerpo Activo TV

JUEVES 17/09/26 - ¡Hola a todos y bienvenidos al Día 4 de nuestro desafío de 5 días para revivir tu músculo! 💪✨ Ya estamos en el anteúltimo día de esta semana. Hoy nos tocan 25 minutos de trabajo de fuerza de pies a cabeza para ganar músculo, activando la mayor cantidad de grupos musculares posibles. Prepará tus mancuernas (o el peso que tengas en casa) y hacé la rutina de fuerza a tu propio ritmo; acordate de que lo más importante es la técnica y la constancia, no cuánto peso levantás. Este entrenamiento completo está diseñado para que puedas realizarlo cómodamente en tu hogar, estos ejercicios en casa te ayudarán a ganar firmeza y mejorar tu postura diaria. ✨ Beneficios de la rutina de hoy: ✅️ Mantenimiento y tono muscular: Fortalecemos brazos, espalda, piernas y glúteos para ganar firmeza funcional en todo el cuerpo. ✅️ Activación profunda del abdomen: Ejercicios pensados para el transverso y los oblicuos, ayudando a proteger la espalda y mejorar la postura. ✅️ Equilibrio y estabilidad: Al trabajar con apoyos reducidos y ejercicios isométricos, desafiamos a los músculos estabilizadores. ✅️ Salud articular y flexibilidad: Cerramos con una sesión guiada de estiramientos para relajar la musculatura y aliviar tensiones. 👨‍👩‍👧‍👦 UNITE al canal y descubrí las Ventajas de ser un Miembro Activo ➡    / @cuerpoactivotv   ✅️ Seguime en WHATSAPP: https://whatsapp.com/channel/0029VbB9... 💥 MI INSTAGRAM:   / cuerpoactivotv   📫 Correo comercial / Business email: tere_personaltrainer@hotmail.com 💙 TU donativo es de gran ayuda 💙 💛 Paypal: https://paypal.me/teretime 💛 💛 Mercado Pago Alias: cuerpoactivotv 💙GRACIAS POR TU APOYO 💙 ⏱️ 0:00 - Introducción 💪 0:35 - Entrenamiento 🧘‍♀️ 26:25 - Estiramiento 👋 31:35 - Saludos ⚠️ NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA ⚠️ Presta atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandoná ese movimiento de inmediato❗❗❗ Gracias. ⛔ Advertencia⛔ Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente 🙏 No fuerces las cosas. 🛑Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento 🛑 #GanarMusculo #FuerzaYSalud #GanarMasaMuscular #CuerpoActivoTV #EjerciciosEnCasa #EntrenamientoMayores #EjerciciosBajoImpacto