CARDIÓLOGO EXPERTO explica cómo el sedentarismo es la causa principal de los ataques al corazón

#Cardiología #Medicina #Podcast 🎙 Conducido por Mili Hadad 📺 YouTube:    / @laformulapod   📸 Instagram:   / laformula.pod   🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/2TZKJJm... 🎵 TikTok:   / laformulapodcast   ¿Cómo impactan el miedo, el estrés y las emociones negativas en tu salud cardiovascular? En este episodio de La Fórmula, Milagros conversa con Martín Lombardero, cardiólogo y autor de El corazón consciente, sobre una idea potente: el depredador de nuestra época ya no es un animal; es el pánico cultural que activa cortisol, sube la glucemia y sostiene una inflamación crónica sistémica que acelera la aterosclerosis. Lombardero explica por qué “el miedo al futuro” dispara estrés por eventos que casi nunca ocurren, cómo la tristeza baja la inmunidad (“un virus te golpea más si estás débil”) y por qué entrar a una cirugía con buena predisposición cambia el postoperatorio. También diferencia placer (dopamina, pico corto y adictivo) de bienestar (armonía sostenida) y propone salir de la trampa de la “zanahoria” consumista para construir paz interior y sentido de vida. Hablamos de las 3P (pánico, placer, poder) popularizadas por Annie Marquier, de la relación cerebro–corazón (coherencia, variabilidad de la frecuencia cardíaca) y de hábitos con evidencia: ejercicio moderado y constante (reduce mortalidad cardiovascular), meditación/respiración (ayuda a bajar presión y cortisol), nutrición consciente y manejo del estrés cotidiano. Frases clave del episodio: • “El miedo que nos salvaba hoy nos hunde.” • “No le preguntes al colesterol, preguntale a la inflamación.” • “Si querés que algo se muera, dejalo quieto: moverse es antiinflamatorio.” • “Sin propósito, no hay energía para cambiar.” Además, Lombardero cuenta casos clínicos (muerte súbita en contextos emocionales intensos), contrasta la alta tecnología cardiológica con la falta de resultados en prevención y subraya que tomar conciencia es una intervención poderosa y gratuita. Si te importan la prevención del infarto, la salud del corazón y vivir con menos ansiedad, este episodio es para vos. Aprendé a distinguir placer de bienestar, a bajar el cortisol con hábitos simples y a construir una vida más coherente entre mente, corazón y espíritu. Suscribite al canal, dejá tu comentario y contanos: ¿qué práctica te ayuda más a salir del modo “pánico” y entrar en bienestar?