見えているのに、一歩が出ない。衰えだけで片づけない45歳のバレーボール

ボールは見えている。 でも、一歩が出ない。 45歳で20年ぶりにバレーボールを再開し、戸惑ったのは、ボールの速さに反応しきれない感覚でした。 Threadsでこの経験を話すと、 「分かっていても足が出ない」 「ボールの落下地点に入れない」 という声もいただきました。 年齢による変化はある。 それでも、今から工夫できる部分は残っているのではないか。 今回は鍼灸師としての視点と、自分自身のプレー経験から、次のことを考えました。 ・動き出しやすい姿勢とポジショニング ・プレーを予測し、判断をシンプルにする工夫 ・ボールに慣れるための練習 ・疲労や体力と、反応との付き合い方 若い頃の自分に戻ることと、今の自分がうまくなること。 この二つを分けて考えると、練習で試したいことが見えてきました。 今回は、これから自分の身体で確かめていく仮説のお話です。特定の練習による視力回復や、プレーの改善を保証するものではありません。 皆さんは、スポーツを再開して何に一番戸惑いましたか？ 「一歩が出ない」と感じる場面や、試している工夫があれば、ぜひコメントで教えてください。 横浜市青葉区・青葉台でアスケア治療院を営む鍼灸師、関口満が、45歳からのバレーボール再開を通じた気づきを配信しています。 今の身体でスポーツを楽しむ工夫を、これからも発信していきます。 チャンネル登録・高評価で応援いただけると嬉しいです。 #バレーボール #バレーボール再開 #40代のスポーツ #大人のバレーボール #鍼灸師