شونه و کتف‌هات ضعیفه؟ این تمرین رو انجام بده | تقویت بالاتنه و Core | جلسه ۱ قسمت ۳

شونه، کتف و عضلات مرکزی بدن فقط برای حرکات سخت یوگا نیستن؛ ثبات بالاتنه از همین عضلات ساده شروع میشه. در قسمت سوم YOGI SHOW یک تمرین کوتاه ۶ دقیقه‌ای داریم برای: • تقویت عضلات شانه و کتف • فعال‌سازی عضلات پشت • افزایش ثبات بالاتنه • تقویت عضلات مرکزی بدن (Core) تمرین رو ابتدا بدون ابزار انجام می‌دیم و بعد با استفاده از بلاک یوگا، شدت و چالش تمرین رو بیشتر می‌کنیم. هدف این قسمت فقط قوی‌تر شدن نیست؛ می‌خوایم یاد بگیریم چطور بدنمون رو بهتر کنترل و پایدار کنیم. YOGI SHOW دوره صفر | شناخت بدن SESSION 01 — PART 03 A JOURNEY BACK TO YOUR BODY اگر این قسمت برات مفید بود، ذخیره‌اش کن و در طول هفته دوباره باهاش تمرین کن. 🤍 WAVE YOGA