۳۰ دقیقه یوگا برای تعادل | تقویت کف پا و بهبود ثبات و کنترل بدن

کف پا ها پایه‌ی ارتباط بدن با زمین است؛ آگاهی و قدرت بیشتر در کف پا می‌تواند به تعادل، ثبات و کنترل بهتر بدن کمک کند. در این تمرین ۳۰ دقیقه‌ای با تمرکز بر ریزعضلات کف پا، پنجه‌ها و تمرین‌های تعادلی، کار می‌کنیم تا ارتباط بیشتری با زمین پیدا کنیم و بدن را از یک پایه‌ی محکم‌تر حرکت دهیم. 🍃 امیدوارم با این تمرین حسابی کیف کنی 🤍 💬 نظرت رو حتماً برام کامنت کن که خیلی کمک‌کنندست. میتونی از طریق وبسایت برای کلاس های آنلاین من ثبت نام کنی:.https://www.itanyayoga.ir ارتباط با من: Instagram :   / tanyayogaa   Telegram: https://t.me/tanyazarghani