6 рецептов пудинга из семян чиа » Быстрая и полезная заготовка еды на завтрак и перекус #пудингизчиа

Для простого и низкоуглеводного способа приготовления полезных перекусов, завтраков или десертов за считанные минуты попробуйте пудинг из семян чиа! Богатый клетчаткой, белком и омега-3 жирными кислотами, он обеспечит чувство сытости на несколько часов и всегда будет под рукой. Вот 6 восхитительных вкусовых сочетаний, которые стоит попробовать! -------------------- ПРИМЕЧАНИЕ: Этот рецепт рассчитан на 6 порций. Охладите в холодильнике не менее 2 часов перед употреблением. Хранится в холодильнике до 5 дней или в морозилке несколько недель. ОСНОВНОЙ РЕЦЕПТ (6 порций): ► Семена чиа (1/2 стакана) ► Молоко (2 стакана) ► Кленовый сироп (2 ст. л.) или подсластитель на ваш выбор -------------------- #1 - МАНГО С КОКОСОМ ► Основа из семян чиа ► Пюре из манго (с добавлением молока, по желанию) Добавки: нарезанное кубиками манго, тертый кокос -------------------- #2 - КИВИ ► Основа из семян чиа ► Нарезанный киви ► Натуральный или греческий йогурт Добавки: ломтики авокадо -------------------- #3 - КЛУБНИКА ► Основа из семян чиа ► Пюре из клубники (1/2 стакана) Добавки: нарезанная клубника (или ягоды на ваш выбор), гранола -------------------- #4 - АНАНАС ► Рецепт на основе чиа ► Замороженные кусочки ананаса, смешанные с небольшим количеством молока Добавки: дополнительные кусочки ананаса -------------------- #5 - ШОКОЛАДНЫЙ БАНАН ► Рецепт на основе чиа ► Натуральный или греческий йогурт, смешанный с какао-порошком и медом Добавки: кусочки темного шоколада, арахис, ломтики банана -------------------- #6 - ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ ► Рецепт на основе чиа ► Обжаренные кусочки яблок с корицей и кокосовым маслом ► Натуральный йогурт Добавки: палочка корицы (по желанию) -------------------- Если вы попробуете какой-нибудь из этих рецептов, расскажите о своем любимом в комментариях ниже! Не забудьте поставить лайк и подписаться, чтобы получать больше простых и полезных рецептов.