Pirmoji pagalba apatinės nugaros dalies skausmo atveju (4 PRATIMAI) (+RU SUBTITRAI)

Nugaros tempimai nepadeda? Vaistai nepadeda? Nepasiduokite. Štai keletas nesudėtingų pratimų, kurie padės išsivaduoti iš nugaros skausmo. Pratimus siūlau daryti 3-7 kartus per savaitę. Kiekvieno pratimo atlikti po 3 serijas, kiekvieną kartą pasiliekant rezerve po 2-6 pakartojimus. Pratimų negalima daryti, esant šiuo metu didesniam nei 5 balų (iš 10) skausmui ar rimtai stuburo patologijai. Iškilo klausimų? Norite pasitarti dėl tolimesnių etapų? www.facebook.com/anabolinislangas