7 dní v kalorickém deficitu: co opravdu jím a jak vypadá můj běžný týden

Jak vlastně vypadá kalorický deficit, když se kolem něj netočí úplně celý váš život? 😁 Tentokrát jsem vzala kameru a natočila celý jeden obyčejný týden se mnou. Co jím, co si připravuju dopředu, jak běhám, pracuju, nestíhám a občas se snažím nějak ukočírovat všechen ten klasický životní chaos 😂 Protože jeden dokonalej den v kalorickém deficitu se dá naplánovat docela snadno. Jenže pak přijde dalších šest. Práce, trénink, hlad, únava, změna plánů, chuť na něco dobrýho… a z dokonale připraveného fitness života je zase prostě normální život. 😅 A přesně ten vám chci ukázat. Aktuálně mám nastavený příjem kolem 2300 kcal a cílem pro mě není jíst pár měsíců „dokonale“, dokud nezhubnu. Chci se naučit jíst způsobem, ve kterém bude pořád prostor na dobrý jídlo, běhání, spontánní plány i obyčejný dny a přitom se postupně posouvat ke svému cíli ❤️ Takže vítejte u sedmi úplně normálních dní v mém kalorickém deficitu. Hodně jídla, hodně krabiček, trochu plánování a samozřejmě přiměřený množství chaosu 😁 Aplikace na zapisování jídla Yazio PRO s 60% slevou: https://yazio.me/vsechnojeproces Recepty, běhání a celou mojí cestu najdete i na Instagramu:   / vsechnojeproces   A jestli vás takovéhle delší vlogy z normálního života baví, dejte mi vědět do komentářů 🫶🏻