Мы попробовали «идеальную» утреннюю рутину после 40

Мы протестировали «идеальную» утреннюю рутину из интернета… и всё это за одно утро. Холодные ванны, светотерапия, медитация, утренний солнечный свет, заземление, ведение дневника, дыхательные упражнения, физические упражнения, сауна, полоскание рта маслом и многое другое. Но какие утренние привычки действительно стоит соблюдать в 40 лет? Мы попробовали их все, поделились своим мнением о каждой из них и сравнили эту невероятно оптимизированную утреннюю рутину с тем, что мы делаем на самом деле сейчас. 00:00 «Идеальная» утренняя рутина 00:45 Идеальна ли она? 01:17 Ранний подъем 01:33 Красный свет, медитация 01:48 Вода 02:02 Утренний солнечный свет и заземление 02:34 Прыжки на батуте, дыхательные упражнения, погружение в холодную воду 03:14 Дневник благодарности 03:38 Тренировка 04:06 Сауна 04:24 Полоскание рта маслом, сухая чистка щеткой, чистка языка 04:54 Заправка постели 05:12 Завтрак 05:28 Прогулка после еды 05:52 Наша настоящая утренняя рутина 07:04 Чего нам не хватает? - Мы — Кэт и Зак, супружеская пара в возрасте 40 лет, тестирующая тренировки, инструменты восстановления, фитнес-челленджи и тенденции в области здоровья, чтобы найти то, что действительно работает для занятых взрослых. www.catandzachtryfitness.com