SUKHĀSANA – La posture confortable avec André Borin

Sukhāsana est une posture assise simple et stable, souvent utilisée pour la méditation et la respiration consciente. Elle favorise l’ancrage, l’allongement de la colonne vertébrale et une assise confortable pour la pratique du yoga. 🔹 Alignement : Assieds-toi en croisant les jambes, en veillant à ce que les genoux soient détendus et proches du sol. Allonge la colonne vertébrale en gardant le bassin neutre. Relâche les épaules et ouvre la poitrine. Les mains reposent sur les genoux, paumes vers le haut ou vers le bas, selon l’intention de la pratique. Le sommet de la tête s’élève vers le ciel, avec un regard doux et posé. 🔹 Respiration : Respire profondément et régulièrement, en laissant le souffle accompagner la détente et l’ancrage dans la posture. Sukhāsana est bien plus qu’une simple posture assise : elle invite au calme, à l’introspection et à la présence consciente. Voici nos Formations: FORMATION PROFESSORALE 300H - https://www.yogayuni.com/formationpro... FORMATIONS PATHOLOGIE, ANATOMIE ET ADAPTATIONS - https://www.yogayuni.com/formation-pa... FORMATION RESTAURATEUR - https://www.yogayuni.com/formation-en... FORMATION PRÉNATAL ET POSTNATAL - https://www.yogayuni.com/formation-en... Plus d'info visitez: Site: www.yogayuni.com Facebook:   / yogayunimontreal   Instagram: https://www.instagram.com/ecoleyogayu... Linkedin:   / yoga-yuni   Julia da Escossia et André Borin Yoga Yūni Montréal #yoga #fitness #meditation #yogapractice #yogainspiration #love #yogalife #yogaeverydamnday #yogi #mindfulness #yogateacher #yogalove #workout #gym #yogaeveryday #motivation #pilates #namaste #health #wellness #yogagirl #yogaeverywhere #nature #yogachallenge #healthylifestyle #fitnessmotivation #yogapose #healing #fit #peace