30-минутный комплекс упражнений на развитие гибкости и профилактику травм

Этот 30-минутный комплекс упражнений на развитие мобильности всего тела поможет вам стать более гибким, увеличить подвижность суставов и предотвратить травмы. В этом видео я покажу вам специальные упражнения и позы, которые помогут улучшить вашу мобильность и двигаться с большей лёгкостью. Двигаться лучше — значит чувствовать себя лучше! Не упускайте потрясающее чувство свободы движений! Сегодня у нас волшебная программа упражнений на развитие мобильности, которая поможет вам улучшить выносливость и диапазон движений, получая при этом удовольствие. От растяжки до динамических движений — я позабочусь обо всём! Эта программа станет настоящим испытанием для вашего тела, которое подарит вам потрясающие ощущения! Спасибо за вашу поддержку! Дальнейшие тренировки! Venmo Christina-Dorner Или перейдите по ссылке https://www.cdornerfitness.com/support, чтобы поддержать наш канал! НУЖНО ОБОРУДОВАНИЕ? Вот ссылка на мой магазин на Amazon! Всё оборудование, которое я использую, можно приобрести ЗДЕСЬ! https://www.amazon.com/shop/cdornerfi... ПОСМОТРИТЕ, КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МОИМ КАНАЛОМ, ЗДЕСЬ!    • WATCH THIS NOW!! // HOW TO USE MY WORKOUTS...   МОЙ ЦВЕТНОЙ КОВРИК ОТ https://shopyogastrong.com/ ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОД CHRISTINA25, ЧТОБЫ СКИДКА 25% Ищете отличную спортивную экипировку по действительно выгодной цене? Загляните в CRZ YOGA! https://us.crzyoga.com/collections/le... США — используйте код CDORNERFITNESS при оформлении заказа и получите скидку 10%! Канада — используйте код CHRISTINADORNER, чтобы получить скидку 10% МОЙ ШАГ — ОТ ОДНОЙ СИЛЬНОЙ ЮЖНОЙ ДЕВУШКИ!! ЗАКАЖИТЕ СВОЙ С КОДОМ CHRIS10, ЧТОБЫ СКИДКА 10%! https://tinyurl.com/CDornerFitness ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ Сайт: https://www.cdornerfitness.com/ Instagram:   / cdornerfitness   Facebook:   / cdornerfitness   (БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ) ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал, чтобы не пропустить ни одной тренировки!    / cdornerfitness   🔔 Нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить ни одного видео🔔 Многие мои миксы — от EPIDEMIC SOUND!! Подпишитесь и наслаждайтесь отличной музыкой для ВАШЕГО контента! https://www.epidemicsound.com/referra... ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: CDornerFitness LLC настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой программы тренировок. Вы должны быть в хорошей физической и психологической форме и иметь возможность участвовать в тренировках. Вы должны осознавать и понимать, что участие в любых тренировках или программах тренировок может привести к физической травме. Если вы участвуете в этих тренировках или программах тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить CDornerFitness от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности CDornerFitness. физического и психического состояния и возможности участвовать в тренировках. Вы должны осознавать и понимать, что участие в любых тренировках или программах тренировок может привести к физической травме. Если вы участвуете в этих тренировках или программах тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить CDornerFitness от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности CDornerFitness. Быстрая степ-аэробика, степ-класс для среднего уровня, степ-тренировка для продвинутого уровня, аэробика, развлечение, аэробика, кардио ПЕРЕВОД ФУНТОВ В КГ 5 фунтов — 2,5 кг 8 фунтов — 3,5 кг 10 фунтов — 4,5 кг 12 фунтов — 5,5 кг 15 фунтов — 7,0 кг 17 фунтов — 7,5 кг 20 фунтов — 9,0 кг 25 фунтов — 11,5 кг 30 фунтов — 13,5 кг 35 фунтов — 16,0 кг 40 фунтов — 18,0 кг —