El silencio que nos devuelve a casa

En este episodio de Turismo interior quiero invitarte a hacer una pausa y entrar conmigo en el silencio; ese espacio que muchas veces evitamos, pero que nos ayuda a escucharnos, conocernos mejor, abrazar nuestra vulnerabilidad y tratarnos con más amor. Comparto algunos mitos que suelen aparecer alrededor de la meditación —como pensar que no es para todos, que hay que poner la mente en blanco o que puede ir en contra de alguna religión— y te cuento cómo la entiendo desde un lugar sencillo, cercano y también espiritual. Para mí, meditar es hacer silencio: en el cuerpo, en la mente y en el corazón, para volver a casa, a lo esencial, a la calma y, desde mi espiritualidad, también a Dios. Al final del episodio te guío en una práctica de respiración y recorrido corporal para que puedas experimentar, aunque sea por unos minutos, la paz de estar presente. Este es un episodio para detenernos, respirar y recordar que no tenemos que correr todo el tiempo para estar bien. Si este episodio resuena contigo y crees que puede ser útil para alguien que conoces te invito a compartirlo.