TECNICA N 02 ♡ REGULACIÓN A TRAVES DE TU VOZ

Tu voz como herramienta de regulación. El nervio vago pasa por las cuerdas vocales. La vibracion lo estimula directamente. Si sentís que el estrés te acompaña a todos lados y que esa alerta constante no te deja ni dormir bien, frená un segundo. Sé perfectamente lo que se siente cuando la ansiedad te tiñe el día. Pero tu cuerpo sabe cómo regresar a la calma. Cuando el ruido te desconecte, usá estas prácticas: son un respiro directo para tu sistema nervioso para cortar el chip de peligro y volver a vos El nervio vago es el gran regulador de tu sistema nervioso. Cuando lo activamos, le decimos al cuerpo que esta a salvo — y desde ahi, todo lo demas fluye