Spazieren stärkt dein Herz: aber warum rührt es die Gefäßwand kaum an?

Spazierengehen ist ein wunderbares Herz-Kreislauf-Training, doch es wirkt anders, als die meisten denken. In diesem Video erklären wir Schritt für Schritt, warum lockeres Gehen vor allem dein Herz als Pumpe stärkt, die innere Gefäßwand, das sogenannte Endothel, dabei aber kaum fordert. Du erfährst, was Scherstress eigentlich bedeutet und warum genau dieser Reiz an der Gefäßwand entscheidet, ob dein Körper mehr Stickstoffmonoxid bildet und deine Gefäße geschmeidig bleiben. Wir schauen uns an, was beim gemütlichen Tempo im Blutstrom passiert und warum die Reibung an der Gefäßinnenhaut oft zu niedrig bleibt, um das Endothel richtig zu trainieren. Dabei ordnen wir ehrlich ein, was Spazieren leisten kann und wo seine Grenzen liegen, ohne Wundermittel und ohne Übertreibung. So verstehst du den Unterschied zwischen Herztraining und echtem Gefäßtraining und bekommst ein klares Bild davon, welcher Reiz deine Blutgefäße wirklich fordert. Ideal für alle ab fünfundvierzig, die ihre Herzgesundheit, ihren Blutdruck und ihre Endothelfunktion besser verstehen wollen. Bei Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen sprich bitte immer zuerst mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. 🔔 Abonniere den Kanal und aktiviere die Glocke, damit du keine neue Erklärung zu Gefäßen, Blutdruck und Training verpasst.