大H | IFBB PRO | 訓練實錄 | 胸肌訓練實錄Part.2 讓你從奶爸變奶霸！

#胸肌訓練 #胸肌健美菜單 #高強度胸肌訓練菜單 這次的胸肌訓練趴兔，是我自己在2020年跑了一陣子的胸肌訓練課表，強度偏高，充血感和肌肉感受都非常好。2022年的開始，我把它做了優化，分享給需要新的胸肌課表的你，歡迎大家參考起來，可以適當安排在你的訓練中，但是特別要注意安全、關節壓力、呼吸節奏，千萬不能受傷，蹦🔥 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 「問答時間」單元暫停一次，下部影片正式回歸此單元，歡迎留言～ 「漏網鏡頭」單元每集都會有！拍片過程的所有笑料都在這裡，千萬別錯過～ 未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、各項挑戰、增肌、減脂、飲食、親子生活，以及大H小h迷你h的生活點滴。 感謝訂閱和按讚，如果希望收到我的更新通知，請按下小鈴鐺～如果你覺得影片不錯，也歡迎分享給你的家人朋友～ 企劃：大H、小h 監製/攝影：小h 剪輯後製：Jam 大H合作/工作邀請 請聯繫：hchenhwu111@gmail.com (助理：Amber) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 大H的IG @hsin0126   / hsin0126   大H小h Facebook 粉絲頁 (按讚參加每月抽獎活動)   / hhfit111   小h的IG @fitness.hw   / fitness.hw   迷你h nn的IG @minihnn   / minihnn   大H TikTok 抖音 @hsin0126 https://vt.tiktok.com/dvP1rW/ 我代言的運動服飾/護具：TEAMJOINED https://www.teamjoined.com.tw/ (官網促銷代碼：hsin05) 我代言的乳清蛋白：戰神MARS https://lihi1.cc/vd5Fe (官網促銷代碼：marshh) 我代言的益生菌：Inseed 益喜氏 https://lihi1.com/ZsjLn (拿禮物輸入推薦代碼：hhn) 我代言的健身補給品：藥師健生活 Phargoods https://www.phargoods.com/ (9折折扣碼：hhn) 大H合作/工作邀請 請聯繫：hchenhwu111@gmail.com 助理：Amber