Stressbauch Meditation

Vielleicht kennst du das: ein Ziehen, eine Enge, ein Druck im Bauch, der einfach nicht verschwinden will – egal wie sehr du versuchst, dich zu entspannen. In dieser körperorientierten Meditation lade ich dich ein, genau dorthin zu gehen: in deinen Bauchraum, dahin, wo so oft alter Stress, alte Anspannung und unverarbeitete Gefühle sitzen bleiben. Wir beginnen ganz sanft – mit dem Boden unter dir, mit deiner Umgebung, mit dem, was dir gerade Sicherheit gibt. Erst dann wandern wir gemeinsam in deinen Bauch hinein und ich zeige dir, wie du mit einer weichen, liebevollen Hand einen Bereich berühren kannst, der heute Unterstützung braucht. Diese Übung arbeitet mit deinem Nervensystem und deinem Vagusnerv, der einen großen Teil deines Bauchraums durchzieht. Sie schafft Raum, damit alter Schmerz, alte Angst oder alter Stress sich lösen dürfen – ohne dass du etwas erzwingen oder forcieren musst. Im zweiten Teil lernst du außerdem, wie sich ein wirklich entspannter, geborgener Bauch anfühlt, indem du dich innerlich mit einem ruhigen Wesen verbindest, das dir Sicherheit ausstrahlt. Diese Meditation ist besonders hilfreich, wenn du oft Verspannung, Druck oder ein unruhiges Gefühl im Bauchbereich spürst und deinem Nervensystem einen Moment echter Erholung schenken möchtest. 👉 Morgenlicht-Quiz: https://kurse.leahamann.de/quiz #Meditation #Nervensystem #Morgenlichtcoaching ******************************************* 💖 BLEIB IN VERBINDUNG: ******************************************* ➡︎   / lea_hamann   ➡︎   / leahamanncoaching   ******************************************* 🎧 ABONNIERE DEN MORGENLICHT-PODCAST: ******************************************* ➡︎iTunes: https://goo.gl/UomydM ➡︎Spotify: https://goo.gl/wc8K9N ➡︎Youtube: https://goo.gl/yDQxgA ******************************************* 👩 ÜBER LEA HAMANN: ******************************************* Lea Hamann ist seit 2005 als Coach und Seminarleiterin tätig. Sie hat sich auf körperorientiertes traumasensibles Coaching spezialisiert und die Morgenlicht Coaching© Methode begründet. Sie bietet ihren Klienten einen heilsamen Raum an, in dem sich der Körper von der Schwere der Vergangenheit befreien kann. Ihr tiefes Verständnis für die frühkindliche Entwicklung des Menschen trägt dazu bei, dass ihre Klienten körperliche Geborgenheit, liebevolles Miteinander und einen authentischen Ausdruck entwickeln können. 🙋🏻Webseite: https://leahamann.de/ 📖Buch: https://amzn.to/2PjStPa ******************************************* ☀️ MORGENLICHT COACHING®-METHODE ******************************************* Das Morgenlicht Coaching® ist eine körperorientierte Coachingmethode. Wir lauschen in den Körper und finden heraus, welche traumatischen Gefühle und Prägungen der Körper loslassen möchte. Im Morgenlicht Coaching stellen wir einen heilsamen Raum zur Verfügung, in dem der natürliche Lösungsprozess geschehen kann. 💡Infos: https://morgenlicht-coaching.de/ 🧑‍🤝‍🧑Coach finden: https://morgenlicht-coaching.de/coach... ⚕️Medizinischer Disclaimer: Bitte beachte, dass meine Videos lediglich persönlichen Informationszwecken dienen. Bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden ziehe bitte ärztliche Unterstützung hinzu.