Diese Übung gibt dir Halt | Körperorientierte Meditation

Vielleicht hast du in deiner Kindheit nie den Halt bekommen, den du eigentlich gebraucht hättest. Heute nehme ich dich mit in eine körperorientierte Meditation, die genau da ansetzt. Es geht um eine einfache Übung mit deinen eigenen Händen – „eine Hand hält die andere". Was banal klingt, berührt in Wahrheit eine der frühesten Erfahrungen, die wir als Menschen brauchen: gehalten zu werden, ohne etwas dafür tun zu müssen. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du mit einem Kissen – oder auch einem Tuch, wenn dir direkter Hautkontakt zu viel ist – diesen primären Halt nachholen kannst. Du entscheidest jederzeit selbst, wie nah, wie viel, wie lange. Es gibt kein Richtig oder Falsch, nur dein eigenes Tempo. Warum das so wichtig ist: Unser Nervensystem speichert früh, ob wir sicher gehalten wurden oder nicht. Fehlte dieser Halt, trägt der Körper das oft bis heute in sich – als Anspannung, als das Gefühl, alles allein schaffen zu müssen. Genau hier setzt die Übung an: Sie schafft einen sicheren Rahmen, in dem dein System neu lernen darf, dass Halt möglich ist, ohne Leistung, ohne Gegenleistung. Während der Übung kann durchaus auch alter Schmerz auftauchen – das kindliche Gefühl, nie gehalten worden zu sein. Das ist willkommen. Wir schauen es an, ohne zu bewerten, und lassen es nach und nach in den neuen Halt hineinsinken. Und noch etwas ist mir wichtig: Positive Erfahrungen wie diese brauchen Wiederholung. Anders als schmerzhafte Erfahrungen, die sich oft schon nach einem Mal einprägen, braucht unser Nervensystem viele sanfte Wiederholungen, um Neues wirklich zu verankern. Wenn dir die Übung gut tut, mach sie gerne täglich. Lass dich ein auf diesen Moment. Nimm dir die nächsten Minuten Zeit, ein Kissen, vielleicht ein Tuch – und probier aus, wie es sich anfühlt, gehalten zu werden und selbst zu halten. Im Video erwähnt: 👉 Morgenlicht-Quiz: https://kurse.leahamann.de/quiz ▶️ Schau jetzt das nächste Video:    • Immer auf der Suche, nie angekommen?   #Morgenlichtcoaching #Nervensystem #Körperarbeit ******************************************* 💖 BLEIB IN VERBINDUNG: ******************************************* ➡︎   / lea_hamann   ➡︎   / leahamanncoaching   ******************************************* 🎧 ABONNIERE DEN MORGENLICHT-PODCAST: ******************************************* ➡︎iTunes: https://goo.gl/UomydM ➡︎Spotify: https://goo.gl/wc8K9N ➡︎Youtube: https://goo.gl/yDQxgA ******************************************* 👩 ÜBER LEA HAMANN: ******************************************* Lea Hamann ist seit 2005 als Coach und Seminarleiterin tätig. Sie hat sich auf körperorientiertes traumasensibles Coaching spezialisiert und die Morgenlicht Coaching© Methode begründet. Sie bietet ihren Klienten einen heilsamen Raum an, in dem sich der Körper von der Schwere der Vergangenheit befreien kann. Ihr tiefes Verständnis für die frühkindliche Entwicklung des Menschen trägt dazu bei, dass ihre Klienten körperliche Geborgenheit, liebevolles Miteinander und einen authentischen Ausdruck entwickeln können. 🙋🏻Webseite: https://leahamann.de/ 📖Buch: https://amzn.to/2PjStPa ******************************************* ☀️ MORGENLICHT COACHING®-METHODE ******************************************* Das Morgenlicht Coaching® ist eine körperorientierte Coachingmethode. Wir lauschen in den Körper und finden heraus, welche traumatischen Gefühle und Prägungen der Körper loslassen möchte. Im Morgenlicht Coaching stellen wir einen heilsamen Raum zur Verfügung, in dem der natürliche Lösungsprozess geschehen kann. 💡Infos: https://morgenlicht-coaching.de/ 🧑‍🤝‍🧑Coach finden: https://morgenlicht-coaching.de/coach... ⚕️Medizinischer Disclaimer: Bitte beachte, dass meine Videos lediglich persönlichen Informationszwecken dienen. Bei gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden ziehe bitte ärztliche Unterstützung hinzu.