20MIN ENTRAÎNEMENT LES ABDOS et TOUT LE CORPS//20MIN ABS & FULL BODY WORKOUT

Ce programme se compose d'exercices pour les abdos et tout le corps. J'ai adopté des exercices efficaces pour raffermir la taille et tout le corps. Même si vous faites chaque exercice lentement, cela fonctionnera. Veuillez faire chaque exercice en étant conscient de la contraction et de l'extension de vos muscles. Si vous faites du cardio après ce programme, vous pourrez brûler les graisses plus efficacement. Je recommande les séances de cardio danse aérobique après ce programme. →   • Exercice cardio danse aérobique//Cardio da...   Voici une liste d'autres programmes d'exercices pour tout le corps. →   • Exercice corps complet//Full body workout   This program consists of exercises for the abs and the full body. I adopted effective exercises to firm the waist and the whole body. Even if you do each exercise slowly, it will work. Please do each exercise being aware of the contraction and extension of your muscles. If you do cardio after this program, you will be able to burn fat more efficiently. I recommend cardio dance aerobics after this program. →   • Exercice cardio danse aérobique//Cardio da...   Here is a list of other full-body exercise programs. →   • Exercice corps complet//Full body workout   Music by Epidemic Sound - https://www.epidemicsound.com //KAORI CHANNEL// Bonjour. Je m'appelle Kaori. Je suis japonaise. Ma chaîne vous présente les programmes de fitnesse à la maison. De débutant au avancé, les femmes et les homes, je crée des programmes pour large gamme de niveaux. Choisissez le programme qui correspond à votre niveau. Tout mes programmes sont ce que j'ai essayé et j'ai eu de l'effet. Dans chaque programme, je fais attention de l'ordre de l'exercice effective et le composition et la musique pour la motivation. J'espère que mes vidéos vous aideront pour développer la force physique et pour la santé. Si mes vidéos sont utiles pour vous, pour ma motivation, "S'abonner", "J'aime" et "commentaire" s'il vous plaît!! Merci. ありがとう🙏