Essa ESTRATÉGIA ELIMINA sua GORDURA no FÍGADO em TEMPO RECORDE! SEM DIETA MALUCA!
Felipe Caggiano
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Essa ESTRATÉGIA ELIMINA sua GORDURA no FÍGADO em TEMPO RECORDE! SEM DIETA MALUCA!
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▶︎ Capítulos:
00:00 - Introdução
01:50 - O que é gordura no fígado e seus riscos
02:43 - Por que emagrecer ajuda a reverter a esteatose
04:27 - 1. Entre em déficit calórico
05:54 - 2. Priorize proteína para reduzir gordura visceral
07:55 - 3. Adicione atividade física
09:18 - 4. Mantenha consistência no processo
11:19 - 5. Siga as melhores evidências científicas
12:30 - Como colocar o plano em prática
12:43 - Estabeleça uma rotina alimentar
14:53 - Inclua proteína em todas as refeições
16:14 - Exemplos de fontes de proteína
16:33 - Reduza alimentos ricos em carboidratos e gordura
17:01 - Cuidado com calorias líquidas e bebidas
17:30 - Faça reduções graduais, sem proibições
18:16 - Avalie os resultados mês a mês
19:39 - Aumente vegetais, legumes e fibras
19:49 - Resumão
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