O Mingau DA NOITE que Ajuda os MÚSCULOS Enquanto Você Dorme

Quer uma opção simples, nutritiva e reconfortante para comer à noite? Esse mingau combina proteínas, fibras e carboidratos de boa qualidade, ajudando a deixar a refeição mais completa e promovendo saciedade. É uma ótima opção para quem quer variar o jantar ou fazer uma ceia nutritiva, especialmente nos dias em que bate aquela vontade de comer algo quentinho e gostoso. Você costuma sentir fome antes de dormir? Conta para mim nos comentários! E veja também os vídeos relacionados que deixei para você aqui no canal. Tenho certeza de que você vai gostar!. 🔥 NOVO: CARDÁPIOS, RECEITAS E MUITO MAIS: Desafio de Emagrecimento de 10 dias: https://lp.nutricionistapatricialeite... Protocolo Glicêmico de 10 dias (Diabetes): https://lp.nutricionistapatricialeite... Desinflamar: https://ViverSemInflamacao.com.br 📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..): https://www.nutricionistapatricialeit... Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅  / nutricionistapatricialeite   ✅  / nutripatricialeite   🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA:    / @nutricionistapatricialeite   📋 INGREDIENTES DA RECEITA: 3 colheres de sopa de aveia em flocos 200 ml de leite desnatado ou bebida vegetal 1/2 colher de chá de canela em pó 1/2 colher de sopa de cacau em pó 100% 1 colher de sopa de linhaça moída 1/2 maçã ralada na hora 1 colher de sopa de proteína — opcional, podendo usar whey protein ou leite em pó Rende 1 porção, cada uma com 286 calorias, 41,6 g de carboidratos (10,0 g de fibras), 20,9 g de proteínas e 8,3 g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHà Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas    • Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHàDelicio...   - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Dicas para quem tem MAIS DE 50 ANOS [Dieta, Saúde, Emagrecimento, Menopausa, Próstata, Suplementos]    • Dicas para quem tem MAIS DE 50 ANOS [Dieta...   COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS    • COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS   - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: https://www.youtube.com/nutricionista... ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.