🌿 YOGA CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU | Beginners Yoga 60 Phút Cùng Ms. Huyền | Yoga Journey Wellness Center

🌸 YOGA CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU – 60 PHÚT CÙNG MS. HUYỀN 🧘‍♀️ Bạn mới bắt đầu tập Yoga và muốn tìm một phương pháp luyện tập nhẹ nhàng, hiệu quả? Hãy cùng Ms. Huyền trải nghiệm 60 phút Yoga dành cho người mới bắt đầu tại Yoga Journey Wellness Center. 🌿 NỘI DUNG BUỔI TẬP: ✨ Hướng dẫn hít thở và thư giãn. ✨ Khởi động nhẹ nhàng toàn thân. ✨ Giãn cơ cổ, vai, lưng và hông. ✨ Làm quen với những tư thế Yoga cơ bản. ✨ Tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt. ✨ Cải thiện khả năng giữ thăng bằng. ✨ Thư giãn và phục hồi năng lượng cuối buổi. 💚 LỢI ÍCH CỦA VIỆC TẬP YOGA: • Giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt hơn. • Hỗ trợ cải thiện tư thế và vận động. • Giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần. • Tăng cường sức mạnh và sự cân bằng. • Xây dựng thói quen chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. 🌸 YOGA JOURNEY WELLNESS CENTER Chúng tôi mang đến nhiều phương pháp tập luyện sáng tạo, phù hợp với nhiều độ tuổi và trình độ khác nhau. 📍 CS1: Park 7 – Vinhomes Central Park, Bình Thạnh. 📍 CS2: 86 Nguyễn Thanh Sơn – Cát Lái, TP. Thủ Đức. 🙏 Hãy bắt đầu từ những điều đơn giản, lắng nghe cơ thể và kiên trì với hành trình của chính mình. YOGA JOURNEY – BODY · MIND · PEACE #YogaChoNguoiMoi #BeginnersYoga #YogaCungMsHuyen #YogaJourneyWellnessCenter #TapYogaMoiNgay 00:00 – Giới thiệu buổi tập Yoga cho người mới bắt đầu 02:00 – Hướng dẫn hít thở và thư giãn 07:00 – Khởi động cổ, vai và cánh tay 12:00 – Khởi động cột sống và lưng 18:00 – Giãn cơ hông và chân 25:00 – Làm quen với các tư thế Yoga cơ bản 35:00 – Chuỗi vận động Yoga toàn thân 45:00 – Tăng cường sức mạnh và thăng bằng 52:00 – Giãn cơ sâu và thư giãn 57:00 – Hít thở và thả lỏng cơ thể 60:00 – Kết thúc buổi tập – Namaste 🙏