آموزش تخصصی رویینگ ماشین - تکنیک‌های مهم

در این ویدیو، شما با نحوه‌ی استفاده از دستگاه رویینگ یا دستگاه شبیه‌ساز قایق‌رانی آشنا خواهید شد. این دستگاه یکی از ابزارهای محبوب و کارآمد در تمرینات کراسفیت است که در تمام باکس‌ها و باشگاه‌های ورزشی موجود است. این آموزش به شما کمک می‌کند تا تکنیک‌ها و روش‌های صحیح استفاده از این دستگاه را به درستی یاد بگیرید. هدف اصلی استفاده از این دستگاه، تقویت دستگاه قلبی عروقی است، در عین حال که عضلات بالاتنه، پا و کمر نیز به شدت درگیر می‌شوند. با تماشای این ویدیو، به دنیای تمرینات کراسفیت با استفاده از این دستگاه مهیا خواهید شد. این فرصت را از دست ندهید و همین حالا ویدیو را تماشا کنید تا از تمرینات موثر و سالم بهره‌مند شوید. --- 00:00 00:28 معرفی 00:28 1:47 نحوه ی نشستن بر روی دستگاه رویینگ ماشین 1:47 2:16 نحوه ی شروع به کار رویینگ ماشین 2:16 4:18 نحوه ی صحیح رویینگ کشیدن 4:18 6:08 دمپر چیست و چگونه دمپر مناسب خود را پیدا کنیم؟ 6:08 6:46 صحبت های پایانی -------------------------------------------------------------------------------------- منو توی اینستاگرام دنبال کن @mahsarezaie_ بیا باهمدیگه تو خونه کراسفیت تمرین کنیم    • تمرینات کراسفیت در خانه   تمرین شکم و پهلو دوست داری؟    • تمرینات شکم و پهلو   درمورد تغذیه و کاهش وزن بیشتر یاد بگیر    • راه های چربی سوزی   بیا نحوه ی برنامه نویسی برای کراسفیت و بدنسازی رو یاد بگیریم    • آموزش برنامه نویسی در کراسفیت و بدنسازی   تمرینای کششی رو هیچ وقت فراموش نکن    • تمرینات کششی و بهبود انعطاف پذیری   بیا اینجا که کلی آموزش های مختلف و جذاب داریم    • آموزش های عمومی   دوست داری بارفیکس زدن یاد بگیری؟    • آموزش های بارفیکس، ماسل آپ و توز تو بار   بیا بالانس زدن و وایسادن رو دست هامون رو یاد بگیریم    • آموزش های هنداستند - بالانس   چطوری آسیب هامون رو خود درمانی کنیم؟    • آموزش های توانبخشی و ریکاوری آسیب   بیا یاد بگیریم که چطوری ددلیفت با تکنیک درست اجرا کنیم    • Плейлист