۲۵٪ آدم ها از این مشکل میمیرند!

در این اپیزود شنیده شو با دکتر فریور جان باقری عزیزم درمورد هورمون‌ها، مقاومت به انسولین، یائسگی، عضله، رژیم غذایی و فاکتورهای دیگه که روی سلامت استخوان‌ها می‌تونن تاثیر داشته باشن صحبت کردیم. از طرفی با مصرف بدون تجویز آمپول های لاغری و ترند لاغری بیش از حد و رژیم های غذایی خیلی سخت، سلامت عضله و استخوان خانم ها از همیشه بیشتر در خطره! 00:00 اینترو 01:25 تاثیر آمپول لاغری روی بدن 02:20 عضله در بدن چکار میکنه؟ 04:16 استخوان و عضله به عنوان یک واحد باید دیده بشن 06:56 داستان فضانورد 07:49 چاقی، یک پارادوکسه! 08:40 معرفی مهمان و اهمیت موضوع این اپیزود 11:09 مطالعه روی ارتباط قدرت عضله چهارسر و طول عمر! 12:29 پوکی استخوان در خانم در مقایسه با آقایان 13:47 عوامل تشدید کننده پوکی استخوان 15:43 آیا همیشه لاغری بهتر از چاقیه؟ 16:35 تاثیر استروژن، پریود و یائسگی روی پوکی استخوان 17:22 علائم پوکی استخوان 18:55 شکستگی لگن و‌ مرگ ناشی از اون 21:38 از چه سنی تراکم استخوان از دست میدیم؟ 22:16 با چه کارهایی استخوان قویتر داشته باشیم؟ 24:34 میزان کلسیم یونیزه خون ربطی به پوکی استخوان نداره 27:00 چه کسانی بیشتر در خطر هستن؟ 29:33 تکامل و بارداری و پوکی استخوان 32:15 با وجود پوکی استخوان هم باید وزنه بزنید! 33:04 لبنیات خوبه یا بد؟ وگن ها در خطر پوکی استخوان هستن 34:54 وقتی ورزش میکنین داخل استخوان چه اتفاقی میفته؟ 35:41 تحرک باعث تقویت قلب دوم ما میشه! 38:31 آزمایش شبیه سازی فضای بدون گرانش و نتیجه حیرت انگیز روی ماهیچه ها و تراکم استخوان 39:30 از نظر مولکولی پیری یعنی چی؟ توی کروموزوم ها چه اتفاقی میفته؟ 40:36 تاثیر تکنولوژی روی سلامت ما 42:02 بهترین پوزیشن نشستن 43:30 کفش پوشیدن خوبه یا پابرهنه بودن؟ 48:01 آرتروز چیه؟ 52:06 خود دکتر برای پیشگیری از سارکوپنی و پوکی استخوان چکار میکنن؟ 53:57 تست های ساده برای اینکه ببینین سارکوپنی دارین یا نه 56:13 حرف آخر #شنیده_شو #عضله #آمپول #رژیم #چاقی #هورمون #لایف_استایل #کاهش_وزن #انسولین