【1日10回】お腹の脂肪がどんどん落ちる腹筋13選

毎日欠かさず腹筋をしているのに、下腹がなかなか変わらない…そう感じたことはありませんか。実は、その腹筋、13種類の中で11位だったとしたら…。今回は、13種類の腹筋運動に「筋肉がどれだけ働いたか」の測定で順位をつけた結果を紹介します。普通の腹筋よりも、筋肉が2倍以上働いていた1位の運動があります。しかも、その動きは道具なしで、可動域とテンポを調整すれば55歳からでも無理なく取り入れられます。 ▼動画のポイント ・13種類の腹筋運動の順位と点数 ・最下位だった意外なアレ（150ドルの通販マシン） ・「下腹だけ」を狙って動かせない理由 ・1位の動きを55歳向けに安全にやるコツ ・やりがちな3つの間違い ▼関連動画 ・下腹に効くブルガリアンスクワット、左右5回でできるやり方 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ※本動画は医療情報の提供を目的とするものではありません。 紹介する運動・健康習慣は、公的機関の指針・査読済み論文・公式書籍等を参考に編集しています。 【健康・医療】 ※本動画でご紹介する内容は一般的な情報であり、効果には個人差があります。 ※特定の症状の改善や病気の治療を保証するものではありません。 ※持病をお持ちの方、運動制限がある方は必ず医師にご相談ください。 ※腰や首に痛みがある方は、無理のない範囲で行ってください。 ※無理な運動は健康を損なう恐れがあります。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #腹筋 #下腹 #筋トレ #ランキング #中高年 #男性