Многие профики качают квадры так! Папа Смит делиться скрытой информацией.

Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, автор книг по фитнесу, персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит, рассказывает о прокачке квадрицепса которую знают единицы. Целевые мышцы бедра или развитие отстающих частей квадрицепса.